gestión emocional Things To Know Before You Buy
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: eres testigo de ti mismo y te percibes como bueno o malo, digno o no digno, por ejemplo. Es un juicio de valor.
Por ejemplo, si quieres ser más sociable o sacarte mejores notas en la escuela, haz un approach y llévalo a cabo. Aunque no termines siendo el chico más well-known de la escuela o el mejor alumno de la clase, con un prepare concreto mejorarás lo suficiente como para desarrollar tu confianza y así sentirte más feliz.
Así que recuerda que está bien cometer errores siempre y cuando no permitas que te detengan y aprendas de ellos.
El fracaso repetido o la falta de éxito en metas personales puede socavar la confianza en uno mismo. Las personas que enfrentan obstáculos constantes pueden comenzar a creer que no son capaces de lograr lo que desean.
Amarse a uno mismo es, como hemos visto en el segundo punto, despojarnos de máscaras y convencionalismos. No debes agradar a todo el mundo: si te muestras tal como eres, muchos sabrán apreciar tu honestidad y gustarán de compartir buenos ratos contigo.
Puedes profundizar en estas estrategias y conocer más técnicas para mejorar la autoestima en nuestro artículo: “10 claves para aumentar tu autoestima en thirty días”
Muchas veces encuentro a muchas personas diciéndose a si mismas cosas como: “soy pésima con los números”, o “no juego al volley porque soy malísima”, o “que tonto que no me di cuenta”.
La terapia puede ser un recurso valioso para aquellos que luchan con la Aceptación Personal. Un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para explorar emociones y pensamientos, así como ofrecer herramientas y técnicas para ayudar a los individuos a aceptar su realidad.
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Algo muy común también es que nos enfoquemos demasiado en el futuro y lo que deseamos conseguir y nos olvidemos del momento presente.
Hay varios estudios científicos que prueban el efecto positivo que la gratitud puede tener en las personas. Un ejemplo es el estudio realizado por el psicóemblem Robert A.
Recuerda que el rechazo no tiene que ver contigo como persona. Puede haber muchos factores involucrados, como circunstancias externas o preferencias individuales. No te culpes a ti mismo ni te sientas menos valioso por haber sido rechazado.
Pregúntate a ti mismo si hay algo que podrías haber hecho de manera diferente o si hay áreas en las que necesitas mejorar. Utiliza el rechazo como una oportunidad de crecimiento personal y profesional.
Cuando cuidamos nuestro bienestar psicológico, estamos labrando una larga lista de buenos hábitos y actitudes que afectan positivamente a cómo nos enfrentamos al mundo. Desde una buena base de autorrespeto